Quels sont les effets bénéfiques du café sur les performances intellectuelles et les capacités cognitives comme la mémorisation ? La mémoire est-elle meilleure ? Voici 6 raisons pour lesquelles vous devriez boire du café. De plus en plus d’études assez poussées montrent les effets bénéfiques du café. Bien entendu tout tiens dans le dosage et la recherche d’un subtil équilibre. Se gaver[Lire la suite…]
![[ Vidéo] – Le sourire intérieur](https://www.apprendreaapprendre.com/reussite_scolaire/wp-content/uploads/2015/07/2017_04_13_sourire-200x150.jpg)
Dans un environnement apparemment négatif, comment changer sa vision des choses pour avoir une réaction bien plus positive ? C’est le pouvoir des questions. Paul Pyronnet – (Enseignant PNL certifié) « la minute pour changer » © Paul Pyronnet est Enseignant PNL certifié en 1995, par Alain Cayrol, Josiane De St Paul et Richard Clark.[Lire la suite…]
Selon une étude du British Medical Journal, il est important de faire attention à son environnement amical : des amis heureux nous rendent en retour plus heureux également. Avoir un ami heureux augmente de 15% nos chances de nous sentir nous-même heureux, d’après une étude du British Medical Journal*. Une telle information ne pouvait être passée sous silence, d’autant que[Lire la suite…]
La vitamine D a un lien avec la dépression. Une personne ayant un faible taux de vitamine D dans le sang a 41% plus de chance d’être déprimée. Suite à une étude réalisée à Tromsø sur 12.984 hommes et femmes âgés de 30 à 87 ans concernant la joie et la dépression, Marie Kjaergaard, étudiante en doctorat à l’UiT (Université[Lire la suite…]
Que sont les antioxydants ? Quels sont leurs effets sur les maladies liées au cerveau comme Alzheimer ? Les chercheurs ont mis en évidence que le thé contient un antioxydant « epigallocatechin-3-gallate” (EGCG) » qui permet de protéger le cerveau contre l’altération de la mémoire propre à la maladie d’ alzheimer. Nota : qu’est-ce qu’un antioxydant: C’est une substance, telle[Lire la suite…]
Comment se pratique la méditation ? Est-elle accessible à tous ? Vous avez entendu parler de la méditation, vous savez que ça fait du bien, vous aimeriez vous y mettre mais vous ne savez pas comment faire… Faites simple ! Méditer fait du bien. C’est un acte qui suppose de s’arrêter. Et ça, c’est déjà un premier problème : quand[Lire la suite…]
Le sommeil est primordial pour régénérer l’activité cérébrale. Mais trop souvent le sommeil est négligé ce qui a des effets néfastes sur les performances intellectuelles. Négliger le sommeil, c’est assurément des répercussions négatives à l’école pour les enfants, mais aussi au travail chez l’adulte. ll existe multiples facteurs qui contribuent à Ia baisse tendancielle des heures de sommeil dans nos[Lire la suite…]
Le stress n’est pas un état dont il faut s’accommoder car on a vu qu’il est délétère pour Ia santé à bien des niveaux, physiologiques et psychologiques. Son diagnostic précis est fondamental pour déterminer s’il provient d’un état transitoire sans autre antécédent; ou d’un état génétique et héréditaire avec antécédents personnels, ce qui implique un traitement à vie; ou encore[Lire la suite…]
Tout le monde a entendu parler de sophrologie. Avec la mode des médecines parallèles, naturelles, on en entend de plus en plus parler d’ailleurs. Pour les non-initiés, la sophrologie évoque la relaxation, le bien-être, la respiration. En fait, c’est plus que cela. Tout d’abord, la sophrologie est une invention récente. Elle a été inventée, en Espagne, en 1960 par un[Lire la suite…]
![[Vidéo] Diminuer le stress](https://www.apprendreaapprendre.com/reussite_scolaire/wp-content/uploads/2015/11/2015_11_19_bacterie-200x150.jpg)
Étonnamment des bactéries dans nos intestins, appelées probiotiques, pourraient réduire le stress. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures) qui, ajoutés comme compléments à certains produits alimentaires comme les yaourts ou les céréales par exemple, auraient un effet bénéfique sur la santé de l’hôte. – 4 min 32 –
